如何预防打鼾？打呼噜患者的何预鼾打呼噜患保健方法

如何预防打鼾？打呼噜患者的保健方法

很多人睡觉的时候打呼噜自己却不知道，打呼噜虽然不是防打法很严重的疾病，但如果是健方严重的打鼾就要注意手术治疗了。一般打鼾的何预鼾打呼噜患预防与保健有以下几点，一起来看看吧。防打法

1、健方避免烟酒嗜好，何预鼾打呼噜患因为吸烟能引起呼吸道症状加重，防打法饮酒加重打鼾，健方夜间呼吸紊乱及低氧血症、何预鼾打呼噜患尤其是防打法睡前饮酒。

2、健方增强体育锻炼，何预鼾打呼噜患保持良好的防打法生活习惯。

3、健方鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

4、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞、可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

6、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。